MoriMoriの旅日記
ようこそ 『ＭｏｒｉＭｏｒｉ の旅日記』 へ
長い人生の折り返し地点を通過し、ふとこれまでの、そしてこれからの人生を形に残しておきたいと思い立ちました。
ＭｏｒｉＭｏｒｉは、人生という名の長い旅 の「日記」と「棋譜」を記録に残していきます。
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旅日記
動物は死して骨を残す、人は死して名を残す、と言われています。
ＭｏｒｉＭｏｒｉ はさらに「人生の足跡」を残していきたいと思っています。
informationお知らせ
- 2025年12月18日
- 新しい旅日記を追加しました。
- 2017年10月01日
- 過去の旅日記にリンクを貼りました。
- 2017年09月27日
- ホームページを移転、改訂しました。
［第二世代］へと進化しました。
＜第一世代の旅日記はこちら＞
2025年11月～12月  2025年12月08日(月) |
| Windows10 コンシューマー向け拡張セキュリティ更新 (ESU)プログラム―Microsoft |
Microsoftより、Windows10 の拡張セキュリティ Updates (ESU) プログラムの案内。Windows 10 のサポートは終了しました。2026 年 10 月 13 日にプログラムが終了するまで、いつでも ESU に登録できますと。 登録すると、「緊急」および「重要」のセキュリティ更新プログラムへのアクセスを提供することにより、マルウェアやサイバーセキュリティ攻撃のリスクを軽減してくれると。MS-DOS 以来のありがたい取り組み。 autoexec.bat、config.sys も懐かしく。Microsoft社とは、長いお付き合いをしているので、もう少しサービスしてくれても良さそうな。そもそもWindows は自動更新。ESUも登録なしで自動更新して欲しいと。 ＣＮＮによると、 米ＩＴ大手マイクロソフトは7月２日、ここ数カ月で３度目となる人員削減を発表し、全従業員の４％に相当する約９０００人を削減するとのこと。Windows がこの先どうなっていくのか？心配。 Microsoft社をはじめとするＩＴ各社が人工知能（ＡＩ）を活用して業務効率化を進めている。Microsoft社のコードの２０～３０％がＡＩによって生成されているそう。今回の ESU も、もしかしてＡＩが作成する？ |
 お使いの Windows10PCの保護を少し延長しましょう。 ―拡張セキュリティ更新 (ESU)プログラム |
| 2025年12月05日(金) |
| ライスバーガー―冷凍食品 |
冷凍食品。小生あまり購入しないも、菓子パン制限のため、夜中に小腹が空いた時に食べるものを探し。スーパーのなかを歩き回る（買い回る？）こと、１０分。見つけました！ライスバーガー。２３０Ｋｃａｌ。 お米なので菓子パンよりもヘルシーと。カロリーも控え目。これなら、食事療法続きそう。冷凍食品なので、長持ちする反面、夏場や停電時に解けてしまう欠点も。肉の他に野菜があると、もっとヘルシーになる？ 一緒に購入したのは今川焼とたこ焼き。何れも前に食べたことがある逸品。これら三者を上手く食べ分けて、糖尿病予備軍、何とか体重を減らしたいところ。菓子パンだけが悪いわけではないけれど、菓子パン制限。 |
 ライスバーガー―冷凍食品 |
| 2025年12月01日(月) |
| フードロス削減特集―郵便局のネットショップ |
郵便局のネットショップより、フードロス削減特集のメールマガジン。有名メーカーの商品を通常よりおトクに購入！と。フードロス商品出品のワケは、下記の通り。何れの商品も、品質には影響はないとのこと。
例えば、コーヒー好きのためのブラックコーヒー。ショート缶６０本、３，９８０円はお徳なのかどうか？時間があれば、しばらくご無沙汰している、ディスカウントショップを一度覗いてみたい気分になるところ。 ６０本は良いけど、一人で毎日飲んで行くと、最後の一本は賞味期限内に飲むことができるのかどうか？おひとりさまの悩みも聞いて欲しく。地域や顧客属性に応じて品揃えを変えられると、もっと売れるのかな？ |
 フードロス削減特集―郵便局のネットショップ |
| 2025年11月30日(日) |
| 大学テニス部ＯＢ会―懇親会 |
毎年、恒例となっている大学テニス部のＯＢ会。今年もお仕事、深夜勤明けの日曜日となったため、昼間のテニスの部は欠席。小生おばけでなくても、♪朝は寝床でグーグーグー。夕刻に起きて、親睦会のみの出席。 定刻一時間半前に自宅を出るも、小生場所を勘違いして道に迷い。ユニモール地下街から、柳橋市場～名道町～名駅と彷徨うこと３０分。こんなところに飲み屋さんがあるものか？と。結局、開催時刻に遅れて参加。 初めてのスマホプラン、月末とあって、ギガ枯渇でマップアプリが上手く使えず。開いているお店で、道を尋ねて三千里。いつもは紙に地図を印刷して開催場所を確認するところも、今回はスマホがあるのでと油断。 飲み会は、昔話に鼻が先、ではなくて花が咲き。定年退職、再雇用、相続、財テク、PayPay、など。一番嬉しかったのは、仲間の中に億り人が出たこと。億り人曰く、何年も株式投資などしていれば誰でも成れると。 他には、ＯＢ会のLINEに参加出来たこと。当時の女子部員の顔も思い浮かび。また、今回も音楽ＣＤの贈り物。アンサーソングは、Dancing Queen - ABBA と I just called to say I love you - Stevie Wonder を。 一次会の後は二次会。「焼き鳥一本とお新香でお酒が飲めるお店！」と、客引きのお兄さんに。地鳥のお店を紹介され。飲み代は一次会の半分位。♬ たのしいな たのしいな おばけにゃ 会社も仕事も なんにもない。 【参考（その１）】  ↑ 日経平均株価のチャート―ＹＡＨＯＯ！ファイナンス 【参考（その２）】  ↑ 洋楽の贈り物ークリスマスプレゼント！？ |
 個室×鮮魚×地鶏居酒屋―大学テニス部ＯＢ会 |
| 2025年11月29日(土) |
| 心の診療所受診―セカンドオピニオン |
心の診療所にて精神科を受診。先回受診から２週間。直近の平均睡眠時間は５時間４１分、平均覚醒回数は７．６４回。直前の二週間と比較すると、平均睡眠時間は減少、平均覚醒回数は増加。病状は一進一退。 関節痛、神経痛は、依然続き。胸の鈍い痛みで目が覚めることもあり。鼻腔ブ～ンも依然。フルタイム勤務に必要な睡眠の質（平均睡眠時間９時間４５分、平均覚醒回数５．５３回よりも良い状態）は、確保せず。 手足や体がピクンと突然動くことや手足の筋肉がピクピクすることもしばしばあり。睡眠時無呼吸症候群の対症療法ＣＰＡＰ装置は、使用継続中。食後や入浴時の居眠りは続き。寝覚めはすっきりとしない日も多く。 中小企業診断士の企業診断では、企業の課題・対応策を診断報告書に書くのに対して、臨床心理士さんは、カルテ？に患者さんの課題？等は書かない場合もあるとのこと。患者さんが傷つくことに配慮しているとか。 診断というキーワードで繋がる診断士と心理士。企業相手と患者さん相手とでは、その対応に違いが生じる妙。いずれにしても、「その答えは相手（クライアント）の中にある！」ということになるのでしょうか。 院長先生、最近の不眠状態に対応し、「新しいお薬を処方しておきます。」と。シフト勤務の中、睡眠時間も短く細切れ。お薬をいつ飲むかも考えどころ。良いお薬が見つかれば、それに頼ることも一つの考え方と。  ↑ ４３０円―請求書兼領収書（１１／０７ 心の診療所）  ↑ ９８０円―領収書（１１／０７ 処方箋薬局）  ↑ ４３０円―請求書兼領収書（１１／１４ 心の診療所）  ↑ １，３１０円―領収書（１１／１４ 処方箋薬局）  ↑ ４３０円―請求書兼領収書（１１／２２ 心の診療所）  ↑ １，０７０円―領収書（１１／２２ 処方箋薬局） |
 花のある生活―素材辞典１００巻パック  インチュニブ錠1mg―精神神経用剤 |
↑ 睡眠時間と覚醒回数―１０／２８～１１／２４
| 10/28 （CPAP） |
2：30 ～ 3：30 |
居眠り |
|
| 4：40 6：00 7：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 7：10 ～ 7：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 10/29 （CPAP） （23：00） |
21：00 ～ 22：00 |
居眠り |
|
| 4：40 5：00 9：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 9：10 ～ 9：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 10/30 （CPAP） （2：30） |
0：00 ～ 1：00 |
居眠り |
|
| 4：00 ～ 6：00 |
居眠り |
||
| 7：20 7：40 10：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 11：10 ～ 11：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 10/31 （CPAP） （4：00） |
0：00 ～ 2：00 |
居眠り |
|
| 8：20 8：40 10：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 12：00 ～ 12：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 15：30 15：50 18：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 19：00 ～ 19：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 11/01 （CPAP） （14：00） |
12：00 ～ 13：00 |
居眠り |
|
| 17：20 17：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー |
目覚める | |
| 21：00 ～ 21：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 11/02 （CPAP） |
6：50 7：10 10：40 12：00 12：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚め |
| 8：10 ～ 8：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/03 （CPAP） （5：30） |
0：00 ～ 2：00 |
居眠り |
|
| 6：20 6：40 9：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 10：00 ～ 10：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 11/04 （CPAP） （4：30） |
1：00 ～ 2：00 |
居眠り |
|
| 5：20 5：40 8：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 10：00 ～ 10：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 17：10 17：30 20：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 21：00 ～ 21：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、左足ふとももつる |
目覚める |
|
| 11/05 （CPAP） （2：30） |
3：00 ～ 4：00 |
居眠り |
|
| 8：10 8：30 8：55 10：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/06 （CPAP） （2：30） |
3：00 ～ 5：00 |
居眠り |
|
| 6：30 ～ 7：30 |
居眠り |
||
| 8：20 8：40 10：25 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 16：30 16：50 20：35 21：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 21：20 ～ 21：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/07 （CPAP） |
4：00 ～ 5：00 |
居眠り |
|
| 9：40 10：00 12：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 13：00 ～ 13：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 16：00 16：28 16：40 17：20 18：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、電話0120983676 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、顔面パチ |
目覚める | |
| 19：00 ～ 19：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 11/08 （CPAP） （14：30） |
12：00 ～ 13：00 |
居眠り |
|
| 15：20 15：40 16：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 20：00 ～ 20：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/09 （CPAP） （17：00） |
0：00 ～ 1：30 |
居眠り |
|
| 6：50 7：10 8：30 9：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手・体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 10：00 ～ 10：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 14：00 ～ 16：00 |
居眠り |
||
| 19：50 20：10 20：30 22：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 22：50 ～ 23：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/10 （CPAP） |
4：20 4：40 5：20 6：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ビクン、散光ピカ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める |
| 7：00 ～ 7：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 10：20 10：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビ |
目覚める | |
| 11：10 ～ 11：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/11 （CPAP） （3：30） |
0：00 ～ 1：00 |
居眠り |
|
| 4：00 ～ 6：00 |
居眠り |
||
| 7：50 8：10 9：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 11：10 ～ 11：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/12 （CPAP） （3：00） |
3：30 ～ 5：30 |
居眠り |
|
| 6：20 6：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手・体ビクン |
目覚める | |
| 9：00 ～ 9：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 19：40 19：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン |
目覚める | |
| 22：50 ～ 23：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 11/13 （CPAP） （3：00） |
4：00 ～ 6：00 |
居眠り |
|
| 7：30 7：50 8：40 10：45 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 11：10 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 15：40 16：00 16：20 17：10 18：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 0：00 ～ 0：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/14 （CPAP） （13：00） |
15：20 15：40 16：00 16：20 16：30 17：00 17：30 18：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ビクン、胸・背中神経痛 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ビクン、胸・背中神経痛 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ビクン、胸・背中神経痛 |
目覚める |
| 19：10 ～ 19：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/15 （CPAP） （13：30） ｸｰﾋﾞﾋﾞｯｸ |
14：00 14：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル |
|
| 20：10 ～ 20：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める | |
| 11/16 （CPAP） |
0：00 ～ 2：00 |
居眠り |
|
| 2：30 | 腹痛 | ||
| 4：00 ～ 7：00 |
居眠り |
||
| 7：50 8：10 8：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン、散光ピカ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 10：10 ～ 10：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 16：55 17：10 18：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、散光ピカ、体ホワン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 20：00 ～ 20：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛、頭痛 |
目覚める |
|
| 11/17 （CPAP） |
3：30 3：40 4：00 4：20 4：40 5：10 6：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、散光ピカ、顔面パチ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体・右手ビクン、散光ピカ、顔面パチ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体・右手ビクン |
目覚める |
| 7：00 ～ 7：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、頭痛 |
目覚める |
|
| 11/18 （CPAP） （14：20） |
12：00 ～ 13：00 |
居眠り |
|
| 15：20 15：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 19：30 ～ 20：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、右手ビクン、息ハー |
目覚める |
|
| 11/19 （CPAP） （23：00） |
20：00 ～ 21：00 |
居眠り |
|
| 2：00 ～ 3：00 |
居眠り |
||
| 4：40 5：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン |
目覚める | |
| 9：00 ～ 9：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 19：30 19：00 21：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 22：00 ～ 22：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/20 （CPAP） （5：30） |
3：00 ～ 4：00 |
居眠り |
|
| 7：20 7：40 8：10 8：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン、散光ピカ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、散光ピカ、顔面パチ |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 11/21 （CPAP） （1：30） |
2：30 ～ 4：00 |
居眠り |
|
| 5：20 5：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン |
目覚める | |
| 8：00 ～ 8：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 11/22 （CPAP） （2：30） |
3：00 ～ 5：00 |
居眠り |
|
| 7：10 7：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 11/23 （CPAP） （2：00） |
2：30 ～ 3：30 |
居眠り |
|
| 5：30 5：50 8：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 10：00 ～ 10：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 20：20 | 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン | 目覚める | |
| 23：00 ～ 23：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 11/24 （CPAP） |
3：00 ～ 5：00 |
居眠り |
|
| 6：00 6：20 8：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、散光ピカ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 9：10 ～ 9：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
| 2025年11月26日(水) |
| 駅街クリニック糖尿病内科受診―糖尿病予備軍精密検査 |
駅街クリニックの糖尿病内科を受診。糖尿病予備軍（境界型糖尿病）の精密検査。６月に受診した人間ドックにて要精密検査となっていたもの。かかりつけ医に相談したところ、定期的な血液検査では異常がなく。 これは「だいじょうぶだぁ」と思っていたところ、職場の産業医より一度精密検査を受けるようにと。致し方なく、人間ドックを受診したクリニックに連絡。糖尿病内科を受診。これ以上の持病は、勤労障害になり。 だんだん働くことが難しくなっていく現状に戸惑いも。検査では、血糖値とHbA1c（ヘモグロビンA1c）を測定。いずれも基準値を少し外れる境界型糖尿病と診断。甘党の小生、血糖値が高いのは致し方ないところ。 「次回の診察から、管理栄養士による栄養指導を始めましょう！」と、糖尿病内科医。「それまで、とりあえず菓子パンを食べ過ぎないようにしましょう！」とも。夜中にお腹が空いた時の夜食。何を食べるべきか。 菓子パンに限らず、食べ過ぎるのは、睡眠時無呼吸症候群のＣＰＡＰ装置により胃が膨れることと睡眠障害等のストレスによる過食が原因と勝手に推測。原因を取り除くことが出来れば、食べ過ぎはなくなる理屈も。 原因に直接手が打てない中での栄養指導。どのような内容になるのか？興味のあるところ。貧乏暇なしの小生としては、いくら食べても、体重も血糖値も増えない食事療法を紹介して頂ければ、うれしいところ。。  ↑ １型糖尿病と２型糖尿病の特徴―厚生労働省 ホーム > 報道・広報 > 広報・出版 > WEBマガジン「厚生労働」 > みんなで知ろう！ からだのこと |
 精密検査―糖尿病予備軍 |
| 2025年11月20日(木) |
| 社会貢献の英語―『JICA Magazine』 |
新しい英語の勉強方法。JICAの広報誌『JICA Magazine』の社会貢献の英語。今回のテーマは、環境教育。いつもは冊子の記事を読んでいるところ、今回Ｗｅｂサイトで、記事の読み上げ音声を聞けることを発見。 さらにワークシートを使って理解を深められることも。これも新しい英語の勉強方法。通勤時にスマホで聞けると良いと思うも、１Ｇ制限があるので難しそう。自宅のパソコンで。英語への Maximum Exposure。 記事の内容は、アルゼンチンの首都ブエノスアイレス郊外のマタンサ・リアチュエーロ川流域は、南米で最も汚染が深刻な地域の一つとして知られ。アルゼンチンの荒廃した土地を回復するプロジェクトに携わる… 市民社会組織で働くアナ・ディ・パングラシオさんのお話。湿地の修復活動を進めながら、都市部の子どもたちに自然を体験してもらうワークショップを開催。初めて触れる自然に涙する子どももいると語ると。 読み上げの速度は英会話レッスンのテキストよりやや遅く。学生さん向け？外交官を目指す人には必聴かも。「勉強する教材は何処にでもある。それを活かすかはその人次第。」とは、今は亡き診断士の先生の言葉。 【参考】 『JICA Magazine』 2025年10月号 今回のテーマ：環境教育 Environmental Education ＜https://jicamagazine.jica.go.jp/article/?id=202510_15s＞ |
 社会貢献の英語―『JICA Magazine』 |
| 2025年11月15日(土) |
| 同時多発症状―不眠 |
同時多発症状再発。一晩中眠れず。というか、うとうとして寝付こうとした時に下記症状等により目が覚めること１０回。睡眠時間は４．５時間なので、平均覚醒間隔は２７分。熟睡に至らず不眠。右写真のごとく。 目覚める原因は、旨・背中の痛み、体・手のビクン、鼻腔ブンなど。神経症特有の症状！？当初あった動悸や息切れはなく。起床後の疲労感、不安感は湯治と同じように。早速精神科医に相談、新しいお薬の処方へ。 治らない病気であれば対症療法、上手くお付き合いするしかなく。働けるところまで働いて、働けなくなったら、先生に精神障害２級の申請をしてもらう約束。老後の年金を増やすために働きたいと思うも仕方なく。 ものづくりの後遺症は、将来への不安を更に煽りつつ。もう少しでサラリーマン生活を終えようとしているにもかかわらず。生老病死の四苦八苦は、命あるものの宿命かと。思いつつも、ものづくりは、罪つくり。  ↑ 発症以来の症状―同時多発症状（再掲） |
 眠れない人―Gemini による写真生成 |
↑ 同時多発症状再発―平均覚醒間隔（Mean Time Between Wakening）：２７分
| 2025年11月13日(木) |
| 大学病院（その２）脳神経内科―横紋筋融解症経過観察 |
大学病院（その２）脳神経内科を受診。横紋筋融解症経過観察。初夏の頃には良くなっていたＣＰＫ値は、今回正常範囲を超え。「（筋肉の）疲労感とかはありますか？」と、脳神経内科医。「少しあります。」と。 毎年一回くらい、両足がつって歩けなくなる現象は、ここのところ観測されず。良い傾向。病状は良くなっているのか、悪くなっているのか。遺伝による病気の可能性もあるとのこと。とりあえず経過観察を継続。 手足のしびれは未だ続いているので、関連があるとしたら、いずれまた両足がつることもあると、心の準備。職場で再発した場合には、救急車で労災病院。あいにく、救急車は大学病院（その２）まで運んでくれず。  ↑ ＣＰＫ値５３８―血液検査結果 2025.11.13 |
 脳神経内科―Gemini による写真生成 |
| 2025年11月11日(火) |
| 通勤路の紅葉―それぞれの秋 |
深まる秋。通勤路の立ち木も紅葉。鮮やかな紅葉色に。すっきりとした青空とは対照的に。診断実務従事に参加していた頃から、急に季節が進んだ印象。ふとその足を止めて、慣れてきたスマホでスナップショット。 そのスマホ、デビューして以来、大学時代の友人からの連絡が絶えず。LINEデビューしたこともあって。実家を訪れるも、消息が不明な友人。釣り好きな友人は各地に海釣りに。ジム色の仕事をしているという友人。 また、還暦を過ぎて、マイホームを建てたいう友人。さらには、ご子息ご令嬢の海外出産に立ち会うという友人もあれば、海外出張に行って来たという友人も。概ね皆さん、まだまだ現役！？で働いているもよう。 小生はと言えば、郵便局のシニアスタッフ。人間関係の問題や健康上の問題がなければ定年まで働けそう。友人という狭い範囲ではあるものの、それぞれの秋を見聞きすることにより、小生の現状も再認識しつつ。 ♪ささやかに生きている友達の 人生とは一体何だろう あざやかに死んだ友達の 人生とは、一体何だろう 夢、散りじり夏は過ぎ去り それぞれの秋 今では二人の思い出も 忘れかけるほどの毎日 ふと立ち止まる道端に 悲しいほど赤い落日 夢、散りじり夏は過ぎ去り それぞれの秋 夢、散りじり夏は過ぎ去り それぞれの秋 『それぞれの秋』（1995年）ー 作詞、作曲：谷村新司、歌：アリス |
 通勤路の紅葉―それぞれの秋 ［2025.11.11 スマホにて撮影］ |
| 2025年11月10日(月) |
| ＣＦＰ資格更新―特定非営利活動法人日本ファイナンシャル・プランナーズ協会 |
特定非営利活動法人日本ファイナンシャル・プランナーズ協会より、ＣＦＰ資格更新のお知らせ。新しいＣＦＰ資格認定証とともに。これは額に入れて飾って置くもの？小生リタイアして事務所を開設した時にでも。 中小企業診断士の受験勉強をしている時に、小生、財務・会計が苦手で苦戦。どうにか合格した者の、実際に企業診断をするにつけ、もう少し金融・経済に関する知識を補充した方が良さそうと、ＦＰの資格をとり。 財務・会計の知識はもとより、保険等の金融商品や相続、年金など、幅広い知識を得て。中小企業の社長さんへの診断・助言の幅も広がりつつ。また実生活においても、確定申告やＮＩＳＡなど必要な情報を得られ。 残念ながら、小生、現状、ライフプランを描くことが出来ず。定年退職後に貰える年金が少なく、このままでは生活保護となってしまう可能性が大きい。生活保護者のライフプランとはどういうものなのかとも思案。 苦労して取得した資格。出来れば活用して残りの人生を、より豊かにしたいところ。当面、相続アドバイザーの試験に再チャレンジ。ニーズがあれば、中小企業の社長さん等にライフプランの提案もしたいところ。 |
 資格認定証―日本ＦＰ協会 |
| 2025年11月07日(金) |
| マイナンバーカード利用のお願い―医療機関 |
医療機関より、マイナンバーカード利用のお願い。本年１２月２日から、健康保険証が利用できなくなります。マイナンバーカードの利用をお願いしますと。健康保険証が使えなくなるとは、露が下りても露知らず。 合わせて、マイナンバーカードが使えない場合に備えて、資格確認書をご準備くださいとも。システム障害や災害時の停電時など、マイナンバーカードが使えない状況は想定され。ならば、健康保険証で良いのでは？ 制度上は、マイナカードと健康保険証が一体化され、将来的には運転免許証も一体化。マルチカードになるとか。資格確認書は、マイナカードと一緒に。一緒に紛失した場合に備えて、資格確認書はコピーを入れて。 |
 マイナンバーカード利用のお願い―医療機関 |
| 2025年11月06日(木) |
| radico―新しいスマホ活用法 |
スマホの新しい活用方発見！といっても、小生が知らなかっただけのような。愛車を運転中に流れていたカーラジオの番組。パーソナリティーの声が懐かしく。もしや学生時代から聞いていた？ってことはないはず。 運転免許を取って、愛車を購入したのは、就職した後。その頃から、聴いていたラジオ番組。なんとなく心が落ち着く感じ。自宅でスマホを操作している時に、ふと radiko！と。アプリをインストール。懐かしい声。 テレビ番組の見逃し配信も良いけど、ラジオ番組の見逃し配信も、気分転換に良さそう。ながら作業に向いていそう！さらに、災害発生時の情報収集手段としても有効。いざという時に困らないように、備えあれば。 |
 公式キャラクター名アンケート投票実施中―radiko |
| 2025年11月04日(火) |
| ご当地ソングランキング―JAFMate |
一般社団法人 日本自動車連盟（JAF）の機関誌。年４回発行の季刊誌は、第三種郵便物。なので、しばしば郵便局で見かけ。定価121円。発行部数は、13,671,650 部。新卒二年目、愛車を購入して以来のお付き合い。 興味を引いたのはご当地ソングランキング。都道府県民が選んだ！ドライブで聞きたい３曲。北は北海道①大空と大地の中で②北の国から③晴れたらいいねから南は沖縄①島人ぬ宝②アンマー・ホワイトビーチまで。 青森県①津軽海峡・冬景色②津軽平野③立佞武多、東京都①中央フリーウェイ②東京五輪音頭③東京VICTORY、石川県①能登半島②加賀の女③能登はいらんかいね、長野県①信濃の国②千曲川③あずさ２号。 大阪府①大阪LOVER②悲しい色やねん③やっぱ好きやねん、長崎県①長崎は今日も雨だった②桜坂③精霊流し、はなるほどと。意外なのは、神奈川県。ブルーライト・ヨコハマ、よこはま・たそがれがはいってない。 さらに、大分県。なごり雪は、東京の歌ではないか？中央フリーウェイと瀬戸の花嫁は複数の都道府県にランクされ。名曲！小生のご当地の愛知県、燃えよ！ドラゴンズは、ドライブ中に聞くのは聊か危ないような。 代わりに、愛知県出身の歌手・タレントさんの持ち歌などは？①夢をあきらめないで（岡村孝子）②待つわ（あみん）③まちぶせ（石川ひとみ）など。ご当地に思う一曲はそれぞれに。歌は世につれ、世は歌につれ。 |
 ご当地ソングランキング―JAFMate |
| 2025年11月03日(月) 文化の日 |
| お客様情報確認書投函―地方銀行 |
地方銀行より、お客様情報確認書の記入・提出依頼。この確認書は、金融庁の「マネー・ロンダリング及びテロ資金提供対策に関するガイドライン」に対応するもの。過去に提出するも、定期的に確認するとのこと。 住所、氏名・電話番号の他、メールアドレスや勤務先情報、保有する金融資産の状況も。保有する金融資産の状況は、マネー・ロンダリング等とどう関係があるのでしょうか？メールアドレスは、従来のものを記入。 「ご職業」については、会社員・団体職員、パート・アルバイト、派遣社員・契約社員などの区別。パートと契約社員の違いは何処に？小生、先回の調査では、時給制契約社員。今回は、会社員。この違いは大きい？ 勤務先は変わらず。記入した幾つかの個人情報は、マネー・ロンダリングというよりも、地方銀行の営業活動に使用されるような。金融商品の紹介等に。いずれにしても、不正な取引は金融機関側で確認して欲しく。 |
 銀行をご利用のお客様へのお知らせ―金融庁他 |
| 2025年11月01日(土) |
| パンク修理・一式点検―通勤折り畳み自転車 |
折り畳み通勤自転車のパンク修理。勤務先へ出勤時に、後輪がパンクしていることに気が付き。昨日帰宅後には以上はなく。夜寝ている間にパンクした模様。おかしな現象も、多忙な毎日、小生調べる時間がなく。 最寄りのショッピングモール自転車店を持っていき、パンク修理を依頼。タイヤのサイズが規格外？のため取り寄せなるとのことで、先月２４日に依頼したパンク修理は、本日の出来上がり。昔は自分で修理してた。 ２年程前にパンク修理した時に勧められていた前輪のタイヤも同時に交換。さらに一式点検も。修理代は一万八千円余り。時は金なり。パンク修理に、自分の時間を使うか？、自分のお金を使うか？どちらもが問題。 先日来、ディーラーより愛車の車検の案内。通勤自転車もこの機会にと一式点検。年に一度くらいは点検したいところ。ありがたいサービス。１６型のためか、パンク修理なのにタイヤ交換になるところが悩ましく。  ↑ １８，８１０円―パンク修理代他 |
 一式点検表―ショッピングモール自転車店 |
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