MoriMoriの旅日記
ようこそ 『ＭｏｒｉＭｏｒｉ の旅日記』 へ
長い人生の折り返し地点を通過し、ふとこれまでの、そしてこれからの人生を形に残しておきたいと思い立ちました。
ＭｏｒｉＭｏｒｉは、人生という名の長い旅 の「日記」と「棋譜」を記録に残していきます。
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旅日記
動物は死して骨を残す、人は死して名を残す、と言われています。
ＭｏｒｉＭｏｒｉ はさらに「人生の足跡」を残していきたいと思っています。
過去の旅日記ー2026年04月  2026年04月30日(木) |
 成績通知書―銀行業務検定試験 |
| 去る三月に受験した銀行業務検定試験、本日成績通知書が届き。苦節二年。見事に合格証書を手に。感無量！相続の問題はとかく難しくも。今回は、過去問重視の受験戦略が功を奏したもよう。記述式は難問・難関。 成績通知書によると、全体受験者数は９００名、全体合格者数は３２５名、全体合格率は３６．１１％。小生の得点は６３点、全体席次は２４５位。平均点は５２．２３％。標準偏差は不明。先回より難しかった！？ 銀行業務は、社会の成熟化と共に、そのニーズは多種多彩に。専門性を要する業務も多くなり。同様に、中小企業の診断業務も、そのニーズの多様化が進むものと。小生、相続アドバイザーとしても提案・助言もと。 同封の２０２６年版銀行業務検定試験のご案内によると、今年度より全国一斉公開試験日程が変わると。他の資格試験との重複をさけて受けやすく。試験開始から５７年、累計受験申込者数は１，２００万人超に。 ちなみに、２００６年に第1回試験が実施された環境社会検定（eco検定）の受験者数は延べ６６万人を超え、合格者（＝エコピープル）も３９万人を超え。(2025年３月現在) １００万人のエコピープルへの道は続く。 コンプライアンス・オフィサー認定試験、社会人ホスピタリティ検定試験の案内も。銀行業務検定試験、他には、投資信託や資産形成アドバイザー、年金アドバイザーなども面白そう。小生のキャリア形成は如何に。  ↑ ２０２６年度銀行業務検定試験のご案内―銀行業務検定協会他 【追記】 銀行業務検定試験はあるけど、郵便業務検定試験はなく。郵便物の取り扱い、窓口でのカスハラ対策含め各種ハラスメント対策、情報セキュリティ、コンプライアンスなど、試験問題は多岐に渡りそう。社内検定作る？ |
 合格証書―銀行業務検定試験 |
| 2026年04月26日(日) |
| 三井住友信託銀行の退職金特別プラン―携帯電話メッセージサービス |
| 携帯電話のメッセージサービスに、信託銀行の退職金特別プランの案内。＜退職金を上手に”育てる”＞今からできる投資運用コース。まずは元本保証で安心運用スーパー定期。年２．２０％（税引後：年１．７５３％） 残念ながら、小生退職金はまだ貰っておらず。今回は見送り。バブルの頃は、スーパー定期、年７～８％だった記憶。それからするとまだまだのところ。信託銀行の商品なので、定期預金以外にも投資信託等もある？ 因みに、６５歳定年退職時に１，０００万円あったとして、定期預金なり投資信託なりで、年利４％で１０年福利運用すると、終価係数１．４８で、１，４８０万円。これを、７５歳から１０年かけて取り崩すと、 資本回収計数：０．１２３（年利４％）で、年金額は１８２万円。最新の年金定期便の予想年金額よりも多く。現実には退職金１，０００万円は難しく。また、８５歳以降どうするかとう問題も。そう簡単ではなく。 金利のある世界。今からできる投資運用コースは魅力的にも。ただ先立つものがなく。機会があれば、ＮＩＳＡ口座を解説している都市銀行にも相談してみようと思うも。退職金、年金、どうしたら増えるものかと。 |
 三井住友信託銀行の退職金特別プラン ―携帯電話メッセージサービス |
| 2026年04月24日(金) |
| 旧名鉄百貨店ビル地下売り場再開―地方新聞 |
| 地方新聞に、旧名鉄百貨店ビル地下土産売り場再開の記事。ゼネコンの人材不足や物価高騰で見直しとなっている名鉄名古屋駅一体の再開発を巡り、名古屋鉄道は、名鉄百貨店のビルを少なくとも２０３０年３月まで 存続させると。地下１階で、和菓子店など１０店舗ほど入る土産売り場を開業する予定とのこと。改札口を出て、当該地下売り場は、現状さながらシャッター商店街のごとく。ちょっと残念な中心市街地不活性化。 さらに、駅前のにぎわい維持ほ目的に名鉄ビル低層階を暫定活用して商業活動を再開する方針とのこと。シャッターは開くとのこと。名駅マンハッタン、オフィス街の様相。広く市民の賑わいの場となるのかどうか？ 個人的には、メンズ館とハンズなき後、ロフトの再開、テニスウェア等、スポーツ用品専門店があると嬉しいところ。試験監督で履く革靴、かかとの音がしないものをとの要請に、メンズ館のナイスなアドバイス。 思い出深く。スポーツ用品店も、自宅近くにないので中心市街地にあると便利なところ。賑わいの場として、鉄道博物館！？名古屋市街のジオラマとミュースカイ等の鉄道模型。小生のような大人も結構楽しめそう！ 「あらゆる『レジャー』を一つのビルで『ジャック』する」をコンセプトに、総合レジャービルとして開業した名鉄レジャック。２０２３年に５０年の歴史に幕をおろしたまま。再開発に伴い復活するのかどうか？ 【追記】 鉄道博物館、坂道アイドルトレインの定期企画や展示コーナーでもあると良いと思うけど。 【参考】  ↑ 名駅周辺のジオラマ―Microsoft Copilot による画像生成 名駅ビル群（ＪＲセントラルタワーズやモード学園スパイラルタワー）がより堂々とそびえ立ち、都市のスケール感が際立つ構図になっています。ミュースカイの疾走感と、名古屋駅前の立体的な街並みが見事に融合していますね。（Microsoft Copilot の説明） |
 旧名鉄百貨店ビル地下売り場再開 ―中日新聞 2026.04.24 |
| 2026年04月21日(火) |
| 消臭・芳香剤ー玄関用 |
| 汗ばむ季節、職場のロッカーの消臭をと、消臭・芳香剤を購入。今までは消臭炭を使用していたものの、店頭在庫がなく、あり合わせのもので都合をつけ。玄関用。大は小を兼ねると。他のお店を探す時間を節約。 消臭はともかく芳香、効きすぎないか心配するも。それほどきつい臭いはなく。フォレスト＆シダーウッド、自然な香り。フォレスト、マイナスイオンが出ていると、消臭効果もより一層高まるのではないかとも。 シダー（cedar）は、針葉樹を中心とする広い範囲の樹木を指す概念。本来はヒマラヤスギ属（マツ科）を指すもの。英語のJapanese Cedarはスギとか。［出典：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』］ このような消臭・芳香剤、車用のものも。以前使った経験から、香り強めの印象。消臭空間の狭いロッカー用の消臭・芳香剤、メーカーさん開発しないのかな？空間消臭よりも、発生源対策のスプレーで良いのかも。 |
 消臭・芳香剤ー玄関用 |
| 2026年04月21日(火) |
| 配達スピードアップ―ゆうパケット |
| ふと目に留まった、日本郵便株式会社のニュースリリース。ゆうパケットの配達スピードがアップされると。ＥＣ市場の拡大や労働環境の変化など、近年の物流環境の変化を踏まえ、お客さまの多様化するニーズに、 的確にお応えするとともに、サービス利便性のさらなる向上を目的として、2026年5月10日（日）から、一部地域間におけるゆうパケットのお届け日数を見直し、スピードを向上させることをお知らせいたしますと。 今後も当社はサービスの品質と安全性を確保しながら、サプライチェーン全体の最適化と持続可能な物流体制の構築に取り組んでまいります。引き続き、ゆうパケットをご利用いただく皆さまのご理解とご協力をと。 愛知県に関係するところは下図のとおり。千葉・埼玉。おおむね１７時までに差し出しいただいた場合に翌日配達。郵便ポストへの投函も含むのかどうか。小生の郵便局も、仕事のスピードアップ、負荷増大の様相。 ゆうパケット、全国一律運賃でおトク！土曜日・日曜日・休日も含めて毎日配達。ただ配達地域により、翌日と翌々日の配達に。どうしても遠方に翌日に届けたい場合は、ゆうメールの速達扱いになるのでしょうか？ その昔、宅急便がない時代、叔父が段ボール箱に米やみかんを入れて送って来た記憶。いまでも、定形外の普通郵便でそのようなものを送れるのでしょうか？この場合、ゆうパックと違って、玄関口に置き配となる？  ↑ 一部地域間におけるゆうパケットのスピードアップについて―日本郵便株式会社ニュースリリース |
 全国一律運賃でおトク！ 荷物の厚さに応じた運賃設定 ―ゆうパケット |
| 2026年04月17日(金) |
| テニスウエア購入―ショッピングセンター バーゲンセール |
| ショッピングセンターのバーゲンセールにて、テニス用ニットポロシャツを購入。テニス用品のメーカーとしてはメジャーではないものの、バーゲン品のお値打ち感に惹かれ。涼しげな白色はテニスコートに映える。 腕を高く上げる動作を考慮したデザイン。２つボタンプラケットとポロ襟を備え、腕を高く上げる動作がラクになるフリーリフトデザインを採用。背面のメッシュ生地がベンチレーションを促進する、との商品説明。 ポイントを重ねる間も清涼感を保つ。とは、嬉しいキャッチフレーズ。このシャツを着ればポイントを重ねることができる！かも知れない。学生時代には毎年同じウェアでも良いけど、社会人になるとそうは行かず。 このショッピングセンター、定期的に、スポーツウエアのバーゲンを開催。たまに行くと、掘り出し物があり。貧乏暇なしの毎日ではあるものの、時々顔を出して、セール品を覗きつつ。これが自然な購買行動かも。 |
 テニスウェア―ショッピングセンターバーゲン品 |
| 2026年04月16日(木) |
| 新学期―英会話教室 |
| 英会話教室、新学期初めてのレッスン。校舎は新しい場所に移動し、窓から見える景色も変わったものの。ネイティブ講師とクラスメイトは昨年度と変わらず。小生、気分一新、新たな気持ちで、英会話に臨みつつ。 英会話教室デジタルパンフレットには、あなたの未来は国境を越えて広がっていく。「自分の未来を広げるための学び。」、語学力を磨き、あなた自身の可能性を広げていきませんか、と。可能性、どこまで広がる？ 新学期初めての講義は、英国のローマ遺跡について。イギリスはかつてローマ帝国に支配されていたとか。これは意外にも。ビルの地下にローマの遺跡（Bacilica）が発掘され、保存されていると、ＢＢＣのテキスト。 「歴史上一番大きな帝国は？」と、ネイティブ講師。小生、モンゴル帝国と。ネイティブ講師、一番大きいのは大英帝国と、自慢げに。大日本帝国は、四番目？？歴史に学ぶと隣国の声、まだまだ学ぶことは多そう。 英会話の勉強ではあるものの、歴史の勉強なのか、政治・経済の勉強なのか。英会話教室の中はあたかも国境を越えているような感覚。テキストから思いを馳せる海外のニュース、小生の可能性を広げているような。 睡眠障害が改善してきたら、英検１旧の受験と考えているものの、なかなか病気良くならず。物忘れ症候群も英語の勉強の障害となり。相続アドバイザー試験が一段落したら、そろそろ英検受験の準備へとなりそう。 |
 あなたの未来は国境を越えて広がっていく。 ―英会話教室デジタルパンフレット |
| 2026年04月15日(水) |
| 栄養指導―駅街クリニック 糖尿病内科 |
| 駅街クリニックにて、糖尿予備軍の診察。採血の後、管理栄養士さんの栄養指導と糖尿病内科医の診察。小生からの現状報告は、下記史資料参考。体重減少に伴い、血液結果も改善。尿酸値のみ基準範囲を外れるも。 一番気にしていた血糖値（グルコース）も９２mg/dLと大きく改善。二桁の数値は何十年ぶり？？ヘモグロビンＡ１Ｃも、6.1％と基準内。肝機能に関する数値も基準内。小生の血液は、どろどろからさらさらへ！？ 管理栄養士さん、就寝前の間食を控えましょう！と。仕事を終えて帰宅、夕食と入浴、一息つくと居眠りが始まり。目が覚めるとお腹が空いている。果たして間食を減らせるか？パンの代わりにヨーグルトとの話も。 糖尿病内科医、今回から公立大学病院の医師に。肥満の体重が数％減少すると、血液検査の数値も改善していくとか。血糖値等は基準内にはいってはいるものの、さらに下げるためには、さらに体重をへらすべきか？  ↑ 血液検査結果―駅街クリニック  ↑ 参考資料―栄養指導  ↑ ３，４２０円―請求書兼領収書 |
 診察室―駅街クリニック |
| 2026年04月13日(月) |
| 町内会費・組費等納付―市営住宅自治会 |
| 令和８年度上半期の町内会費・組費等の納付。組長さんが集金袋を用意し、小生現金納付。組長さんの玄関ドアの新聞受けに。コロナ禍以降、市営住宅でもソーシャルディスタンスが定着。というか小生シフト勤務。 顔を合わせる機会が少なく。内訳は、町内会費１，８００円、組費および清掃代１，０００円。昨年度の内容だと、組費とは別に清掃代１，０００円だったような。合計２，８００円。ちょっとした、毎年春の出費。 組長さん、お隣さんがやっているので、来年は小生が当番のもよう。住宅の蛍光灯は全てＬＥＤに変わっているので、交換作業はないものの。エレベータホールやごみステーションの掃除等、面倒見ることになる？ それ以外に何か役が回ってくれば、それも。先回は消防関係だった。消火訓練に出て欲しいと。消火器の取り扱い。また、ごみステーションの資源ごみ分別のチェックもやったような。小生、仕事があるので程々に。 |
 集金袋―町内会費・組費等 |
| 2026年04月12日(日) |
| 第三四半期決算―日本郵政株式会社 |
| 職場内で、会社の決算情報に関する資料の公表があったので、親会社の日本郵政の決算発表資料をチェック。経営状況に関するアナウンスは定期的にあるものの、年度始めの今行われるのは、何故？とも思いつつ。 日本郵政グループ連結では、経常収益が８６２億円増加の８兆４，１２２億円、経常利益が１，０６９億円増加の８，０９５億円となり、四半期純利益は６８億円減少の２，５８０億円となり、増収減益の決算と。 日本郵便は、経常利益、四半期純利益ともに増益したものの。郵便・物流事業セグメントは、営業収益が１，８２７億円増加の１兆７，３０５億円、営業損益は２７９億円改善したものの、９８億円の営業損失に。 営業収益は、デジタル化の進展等に伴い郵便物が減少したものの、郵便料金改定により単価が改善したこと等により前年同期比で１，８２７億円の増収。ただ、ゆうパックおよびゆうパケットの平均単価は低下傾向。 郵便の取扱数量の増減率は、ゆうパック：０.０％の減少、ゆうパケット：３.６％の増加、ゆうメール：１.７％の減少、郵便：６.９％の減少。ミクロでは、小生の職場においては、郵便物は増えているような印象。 営業費用は、コストコントロールの取組等を進めたものの、人件費が４９４億円、集配運送委託費が５１８億円、それぞれ増加したこと等により、全体で１，５４７億円増加。取扱数量が減る中での費用増加は痛い！ 社内アナウンスでは、日本郵政?社長直下に「生産性向上本部」を設置し、郵便局改革を実施すると。郵便局の配置や配送網を見直すとのこと。小生等の仕事に、どのような影響があるのか？期待と不安が入れ混じり。  ↑ 郵便・物流事業セグメント決算概要―日本郵政第三四半期決算発表資料  ↑ ゆうパック等の平均単価の推移―日本郵政第三四半期決算発表資料 【追記】 通期業績予想について、銀行業セグメントでは年度初来からの国内金利上昇により、国債利息が想定を上回ったこと等を踏まえ、上方修正。ゆうちょ銀行、経営体質強い！！ |
 第三四半期決算―日本郵政株式会社 |
| 2026年04月07日(火) |
| 資格更新―中小企業診断士 |
| ５年に一度の資格更新。平成１８年に初年度登録の中小企業診断士。更新要件を満たして無事に３回目の継続更新。本日、中小企業庁より、登録証が届き。簡易書留。次回からは、オンライン申請になるとの案内も。 令和7年度第１次試験申込者は26,211名、受験者は18,360名、合格者は4,334名、合格率は23.7％。第２次試験申込者は7,355名、受験者は7,070名、合格者は1,240名、合格率は17.6％。一次×二次の合格率は4.2％。 小生が受験していた頃と比べると二次試験合格者数は２倍に増え。人気が出てきている？中小企業庁が公表している中小企業白書のコラムによると、令和5年度末時点での中小企業診断士の登録者数は3万2,373人程。 仲間は増えつつ。小生のような企業内診断士が多いとの情報も。副業禁止の中、どのような活躍の場があるのか？登録証の重みを感じつつも、現在模索中。世のため、人のため、小生に何かできることはないかと。。 |
 中小企業診断士登録証―経済産業大臣 |
| 2026年04月06日(月) |
| 愛知県産 樹熟ハウスデコポン―ふるさと小包 |
| ふるさと小包。今回届いたのは、愛知県産 樹熟ハウスデコポン。箱入り７個。ハウス栽培の樹熟ハウスデコポンは、出荷直前まで樹上で栽培されているため、程よく酸味が抜け味に深みが出ているのが特徴とのこと。 お召し上がり方は、手で皮がむけます、そのまま袋ごとお召し上がりいただけますと。手軽な柑橘類。くだものナイフが要らない！無精な小生に持ってこい。大きなみかん。小生、もう少し酸味があっても良いかも。 ハウス栽培では。トマトやいちごが有名。このデコポン、どのようなハウスで栽培・収穫されているのか、小生、一度見てみたいところ。因みに、ハウス内の季節を早送りして、二期作とかできるのでしょうか？ 『追記』 今回のふるさと小包は、郵便局の窓口受取り。配達の前日に、郵便局より案内メールが届き。配達時間の指定がないため、というか、配達は深夜勤出勤となっていたので、午前中テニスの後、午後からは就寝予定。 寝てるのを起こされるのは、困るので、郵便局の窓口にて受け取ることに。配達してもらうよりも、小生にとっては、都合が良く。宅配とか置き配とか、普及するのでしょうか？デコポンのような食べ物はどうかな？？ |
 愛知県産 樹熟ハウスデコポン―県内農業法人 |
| 2026年04月05日(日) |
| 季刊 診断あいち―公益社団法人 愛知県中小企業診断士協会 |
| 公益社団法人 愛知県中小企業診断士協会発行？配信？の『季刊 診断あいち』。協会よりメールにて最新号のお知らせ。新年度になり心新たに拝見。といっても流し読み。「共感の連鎖」と題した副会長さんの巻頭言。 テレビのCMソングだったり、歌謡曲のサビだったり。ふと耳にしたワンフレーズが、いつの間にか頭の中で何度も繰り返される。気がつくと口ずさんでいる。そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか、と。 似たようなことが仕事をしているときにも起こり、最近私の頭をよぎり続けている言葉が「共感」です。人の思いや立場を理解する力は、組織や事業を前に進めるうえで、想像以上に大きな意味を持つようです、と。 心理学者ダニエル・ゴールマンは、リーダーシップにおいて重要な能力の一つとして共感を挙げ。またマイクロソフトのCEOであるサティア・ナデラも、企業文化を変革するうえで共感の重要性を語っています、と。 ＡＩの回答によると、共感とは、他者の感情や立場を自分のことのように感じ取り、その意味を理解しつつ相手に寄り添う心の働き。心理学では、「情動的共感」と、「認知的共感」に分けて論じられるとのこと。 他者の感情や立場を自分のことのように感じ取ることは、小生の中学校の校訓、「考える」「思いやる」「実践する」にも繋がる概念。日々の仕事に追われていると、小生、なかなか他人のことまで考えが及ばずに。 普段心に余裕のある人は？、その小さな共感が重なり合い、やがて仕事や活動の広がりにつながっていく。そんな「共感の連鎖」を大切にしながら、これからの協会活動を進めていきたいと思っています、との結び。 診断・助言理論では、コンサルティングの現場において「ラ・ポール」の形成が大事とか。クライアントとの共感や信頼が得られれば、物事は前に進むのでしょうが、小生のようにやっつけ仕事をしている人には。。  ↑ ＡＩアシスタントの要約を読んで時間を節約できます！―巻頭言 季刊 あいち 令和８年春季号 |
 ライフスタイル改善手帳―日本郵政共済組合 |
| 2026年04月03日(金) |
| 心の診療所受診―セカンドオピニオン |
心の診療所にて精神科を受診。先回受診から２週間。直近の平均睡眠時間は５時間２０分、平均覚醒回数は７．７１回。直前の二週間と比較すると、平均睡眠時間および平均覚醒回数はともに増加。病状は一進一退。 関節痛、神経痛は、依然続き。胸の鈍い痛みで目が覚めることもあり。鼻腔ブ～ンも依然。フルタイム勤務に必要な睡眠の質（平均睡眠時間９時間４５分、平均覚醒回数５．５３回よりも良い状態）は、確保せず。 手足や体がピクンと突然動くことや手足の筋肉がピクピクすることもしばしばあり。睡眠時無呼吸症候群の対症療法ＣＰＡＰ装置は、使用継続中。食後や入浴時の居眠りは続き。寝覚めはすっきりとしない日も多く。 睡眠状況は悪化。同時多発症状発症。居眠りもまだ多く。「中途覚醒回数も多くなっていますね！」と、臨床心理士さん。「頂いた睡眠薬をこの前飲んでみました。」と、小生。眠れたけど、何故かその後も眠たい。 臨床心理士さんとは、また、バブルの頃の話。車のモデルチェンジが年間２０車種位あり、生産準備に忙しかったと。「２４時間働けますか？」のコマーシャルは知らないとか。年度末の郵便局の職場も忙しいとも。 院内は患者さんが多く混雑。何とか処方箋薬局が開いている時間にと、院長先生とは顔合わせで。早く終わると思ったところ、採血を。結局、処方箋薬局には間に合い。一件落着も、やきもきしてストレスは溜まり。 会計時、小生の後ろを通る他の患者さんと接触。院内は混雑、狭く。カウンセリングは予約制なので、それほど混まなくても良さそうにも。新年度になり、患者さんが増えているのでしょうか？五月病を待たずに。  ↑ ４２０円―請求書兼領収書（３／１７ 心の診療所）  ↑ １，６８０円―領収書（３／１７ 処方箋薬局）  ↑ ８，９７０円―請求書兼領収書（４／０３ 心の診療所）  ↑ １，２９０円―領収書（４／０３ 処方箋薬局） |
 花のある生活―素材辞典１００巻パック |
↑ 睡眠時間と覚醒回数―２０２５／０３／０２～２０２６／０３／３０
| 3/03 （CPAP） （3：30） |
4：00 ～ 5：00 |
居眠り |
|
| 6：50 7：10 10：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブ― 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、玄関ピンポン |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/04 （CPAP） （4：00） |
0：30 ～ 1：30 |
居眠り |
|
| 4：30 ～ 5：30 |
居眠り |
||
| 7：30 7：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン |
目覚める | |
| 9：10 ～ 9：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 14：50 15：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 17：50 ～ 18：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/05 （CPAP） （5：00） |
6：20 6：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、左手ビクン |
目覚める |
| 9：00 ～ 9：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 21：00 21：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 23：00 ～ 23：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/06 （CPAP） （22：00） |
2：30 ～ 3：30 |
居眠り |
|
| 4：50 5：10 5：30 5：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体・左手ビクン、散光ピカ、顔面パチ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 7：00 ～ 7：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/07 （CPAP） （23：00） |
0：00 ～ 1：00 |
居眠り |
|
| 3：40 4：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン |
目覚める | |
| 7：10 ～ 7：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/08 （CPAP） （16：00） |
21：00 ～ 22：00 |
居眠り |
|
| 2：00 ～ 4：00 |
居眠り |
||
| 7：20 7：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 10：10 ～ 10：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 16：10 16：30 16：50 17：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン、散光ピカ、顔面パチ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中・腰神経痛 |
目覚める | |
| 19：00 ～ 19：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中・腰神経痛 |
目覚める |
|
| 3/09 （CPAP） （13：30） |
11：00 ～ 12：00 |
居眠り |
|
| 16：00 16：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 19：00 ～ 19：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/10 （CPAP） （5：00） |
12：00 ～ 13：00 |
居眠り |
|
| 17：30 17：50 22：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、散光ピカ、左手ビクン |
目覚める | |
| 1：00 ～ 1：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/11 （CPAP） |
7：30 7：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ビクン |
目覚める |
| 9：10 ～ 9：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 18：30 18：50 20：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、右足つま先こむら返り、胸・背中・腰神経痛 |
目覚める | |
| 21：00 ～ 21：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中・腰神経痛 |
目覚める |
|
| 3/12 （CPAP） （2：00） |
3：00 ～ 5：00 |
居眠り |
|
| 7：00 7：20 7：45 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中・腰神経痛 |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 19：40 20：00 21：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右足つま先こむら返り 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中・腰神経痛 |
目覚める | |
| 23：00 ～ 23：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/13 （CPAP） （2：30） |
3：00 ～ 4：00 |
居眠り |
|
| 8：10 8：30 9：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手・体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 10：00 ～ 10：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 16：40 17：00 17：20 18：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手・体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 19：00 ～ 19：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/14 （CPAP） （23：00） |
1：00 ～ 3：00 |
居眠り |
|
| 5：10 5：30 5：50 6：10 6：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、左手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 7：00 ～ 7：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/15 （CPAP） （22：40） |
0：00 ～ 3：00 |
居眠り |
|
| 6：50 7：10 8：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン、散光ピカ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/16 （CPAP） （1：00） |
3：00 ～ 4：00 |
居眠り |
|
| 7：10 7：30 8：00 9：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブ―、右足脛つる 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
||
| 11：00 ～ 11：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 22：30 22：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
||
| 1：00 ～ 1：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める | |
| 3/17 （CPAP） （5：00） |
3：00 ～ 4：00 |
居眠り |
|
| 3：40 4：20 |
腹痛 | ||
| 8：10 8：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン |
目覚める | |
| 10：10 ～ 10：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 17：00 17：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 19：50 ～ 20：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/18 （CPAP） （14：00） |
3：00 ～ 4：00 |
居眠り |
|
| 6：10 6：30 7：00 8：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 9：00 ～ 9：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/19 （CPAP） （6：30） |
2：00 ～ 5：00 |
居眠り |
|
| 7：50 8：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 11：10 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/20 （CPAP） （5：00） |
0：00 ～ 3：00 |
居眠り |
|
| 7：30 7：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/21 （CPAP） （4：00） |
2：00 ～ 3：00 |
居眠り |
|
| 9：40 10：00 10：20 13：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 14：30 ～ 14：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 19：00 ～ 21：00 |
居眠り |
||
| 21：50 22：20 |
腹痛 | ||
| 3/22 （CPAP） （15：00） |
3：00 ～ 7：00 |
居眠り |
|
| 9：00 9：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、右手・体ビクン |
目覚める | |
| 10：00 ～ 10：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 20：10 20：30 20：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン |
目覚める | |
| 22：40 ～ 23：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/23 （CPAP） |
3：00 ～ 5：00 |
居眠り |
|
| 7：30 7：50 8：10 8：30 8：50 9：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、散光ピカ、顔面パチ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/24 （CPAP） （3：30） |
0：00 ～ 1：00 |
居眠り |
|
| 4：00 ～ 5：00 |
居眠り |
||
| 6：30 6：50 7：10 10：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン、顔面パチ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/25 （CPAP） （3：00） |
0：30 ～ 1：30 |
居眠り |
|
| 4：00 ～ 6：00 |
居眠り |
||
| 7：20 7：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、左手ビクン |
目覚める | |
| 9：00 ～ 9：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 15：40 16：00 16：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、息ハー、胸・背中神経痛、頭痛 |
目覚める | |
| 19：30 ～ 19：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛、頭痛 |
目覚める |
|
| 20：20 20：50 |
腹痛 | ||
| 3/26 （CPAP） （8：00） |
3：00 ～ 5：00 |
居眠り |
|
| 9：20 9：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、上半身ビクン、散光ピカ、体ホワン |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 同時多発症状 不眠 |
15：50 16：10 16：30 16：50 17：00 17：30 17：50 18：45 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、上半身ビクン、散光ピカ、胸ジーン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、上半身ビクン、散光ピカ、胸ジーン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、上半身ビクン、散光ピカ、胸ジーン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、上半身ビクン、散光ピカ、胸ジーン |
目覚める |
| 19：00 ～ 19：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、上半身ビクン、胸ジーン、体熱い |
目覚める |
|
| 3/27 （CPAP） （12：30） ボルズィ |
13：50 14：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める |
| 19：00 ～ 19：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/28 （CPAP） （14：30） |
0：30 ～ 1：30 |
居眠り |
|
| 15：50 16：10 18：30 19：10 19：30 20：00 21：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、上半身ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右足脛つる 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、上半身ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、散光ピカ |
目覚める | |
| 21：30 ～ 22：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 3/29 （CPAP） （16：00） |
1：00 ～ 2：00 |
居眠り |
|
| 4：00 ～ 5：00 |
居眠り |
||
| 7：20 7：40 9：15 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブ―、右手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 10：00 ～ 10：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 19：50 20：10 21：30 22：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 22：10 ～ 22：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/30 （CPAP） |
3：10 3：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン |
目覚める |
| 6：00 ～ 6：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 22：30 22：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 1：00 ～ 1：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
| 2026年04月03日(金) |
| ライフスタイル改善手帳―日本郵政共済組合 |
| 新版メタボ予防・脱出のための『ライフスタイル改善手帳』、日本郵政共済組合より自宅に郵送され。国家公務員共済組合虎の門病院院長監修、東京法規出版発行。日本郵政共済組合は、民間の健康保険組合に相当。 特定健康診査（定期健康診断又は人間ドック）の結果、生活習慣の見直しが推奨される方のうち、６０歳以上の方には、日々の健康づくりにお役立ていただけるよう、生活習慣の改善に関する冊子をお送りしますと。 冊子に記載されている生活習慣の改善の主な内容は、身体活動、食事、禁煙、飲酒について。小生には、禁煙と飲酒は関係なく。専ら、食事になるのかなと。よく分からないのがストレス。これがあると小生は太る。 また、メタボリックシンドロームと生活習慣病の関係も解説。生活習慣病（がん・心臓病・脳卒中）のほぼ半分は循環器病→引き金になっているのが動脈硬化→急速に進行させているのがメタボリックシンドローム。 産業医の推奨により糖尿病予備軍の治療。管理栄養士さんによる脱メタボの食事制限。小生には、「覚せい剤やめますか? それとも人間やめますか?」の響き。当事者でないと分からないかも。医師は治療薬をとも。 日本郵政グループの健康経営の推進。2022年5月、グループ４社社長による「日本郵政グループ健康宣言」を制定。健康は肉体的な面と精神的な面と。特にストレスは、人間関係等職場環境による影響もあるような。  ↑ 健康経営における目標指標―日本郵政ホーム>サステナビリティ>社会>人的資本>健康経営 【追記】 小生の場合には、睡眠時無呼吸症候群の治療で使用しているＣＰＡＰの影響や神経症による睡眠障害（中途覚醒が多い）などの影響もあるので、一般のメタボとはちょっと異なる点が、その予防・脱出の難しいところ。 |
 ライフスタイル改善手帳―日本郵政共済組合 |
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